Wigor – jest to dobra wydolność fizyczna i psychiczna, bez symptomów choroby i upośledzenia. Wpływ na nieskazitelny stan zdrowia mają wyznaczniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne dodatkowo forma istnienia, w tym podejście żywienia się. Żywienie to proces polegający na zaopatrywaniu każdej żywej komórce pokarmów wziętych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napitki w celu podtrzymania elementarnych funkcji witalnych, adekwatnego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi zostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma podstawowe ranga witalne dla każdego systemu. Determinuje co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie sprawia niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste żywienie, albo konsumowanie niedostatecznych pokarmów przynosić może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego posiłku.
